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Pour Equilibrer son Poids
Pour Améliorer son Sommeil
Pour Diminuer son Stress
Pour Entretenir son Longévité
Pour Renforcer son Système Immunitaire
Pour Améliorer sa Qualité de vie
Chaque semaine, profitez de 6 nouvelles séances de 40 à 50 minutes, comprenant : Tabata, Stretching, Pilates, Renforcement musculaire et Gym douce.
Accédez à un espace membre exclusif qui vous est entièrement dédié pour suivre votre progression. Disponible sur tous vos appareils connectés – TV, ordinateur, tablette, smartphone – il vous accompagne partout, à tout moment.
Vous profitez d'un accès illimité à la bibliothèque du club, avec plus de 300 séances en ligne adaptées à tous les niveaux, à pratiquer avec ou sans matériel (élastiques, Swiss Ball, glidings, bâtons, etc.)
Des recettes originales et savoureuses : Prendre soin de son alimentation, ce n'est pas se priver. Le plaisir gustatif reste essentiel !
Lorsqu’elle est associée à une alimentation équilibrée, l’activité physique contribue à une meilleure qualité de vie :
L'activité physique accroît la force musculaire et contribue au développement du capital osseux pendant l’enfance et l’adolescence et à sa préservation durant l’âge adulte. En effet, elle ralentit la perte de densité des os (ostéoporose), due au vieillissement ;
L'activité physique développe la souplesse, l'équilibre et la bonne coordination des mouvements. Cela diminue notamment les risques de chutes chez les séniors et les fractures du col du fémur, du poignet... Elle permet ainsi de conserver une certaine autonomie physique en prenant de l’âge ;
L'activité physique renforce les capacités cardiaques et respiratoires ;
L'activité physique améliore la qualité du sommeil, tant chez l'adulte que chez l'enfant et permet d’avoir un sommeil plus réparateur. Ainsi, la résistance face à la fatigue est augmentée ;
L'activité physique aide à être plus relaxé, ce qui réduit l'anxiété et la dépression ;
L'activité physique prévient une prise de poids excessif, chez l'enfant, l'adulte et pendant la grossesse ainsi que la survenue d'un diabète gestationnel ;
En pratiquant l'activité physique au moins 3 heures par semaine, on diminue de 30 % le risque de décès prématuré.
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Vous avez envie de reprendre une activité physique après 40 ans,
Vous souhaitez vous entretenir, garder la forme, sans vous blesser,
Vous vous sentez ballonné(e), gonflé(e) dans vos vêtements,
vous souhaitez perdre du poids,
Vous aimeriez raffermir vos bras, vos cuisses, votre ventre, vos fessiers,
Vous avez des problèmes de lombalgie (dos), de cervicales, d'arthrose, de genou,
Vous souhaitez avancer à votre rythme,
Vous ne souhaitez pas aller à la salle sport, par manque de temps, manque de budget,
Le regard des autres vous dérange,
La Covid 19 vous inquiète, vous souhaitez renforcer votre immunité
Vous souhaitez retrouver l'énergie de vos 20 ans,
Pour Tous
Tous niveaux
Partout
Et tout le temps
La liberté de suivre votre rythme et d'établir vos programmes.
Sentir rapidement une amélioration sur votre physique qui va faire naitre en vous une nouvelle énergie. Vous allez gagner en endurance.
Vos objectifs de perte de poids vont se réaliser.
Vous allez perdre des centimètres de tour de taille.
Vous allez naturellement améliorer votre santé générale.
Votre sommeil sera plus lourd, de meilleure qualité, c'est la clé pour bien récupérer.
Ce flux d'énergie et d'activité, va booster votre quotidien et décupler vos envies, vos motivations, vos ambitions.
Vous allez constater qu'il n'y a pas d'âge pour reprendre ou découvrir l'exercice physique. Le corps quelque soit son âge est rapidement capable d'adopter une nouvelle routine sportive.
Vous allez retrouver la forme et l'énergie de vos 20 ans.
Bonjour,
Je suis Sandrine, fondatrice du Club SandrineFitness.
Mon parcours est un peu atypique ! Il y a plus de 15 ans, après une carrière enrichissante dans le secteur tertiaire, j’ai décidé de renouer avec ma passion de jeunesse : le fitness.
Pendant de nombreuses années, j’avais laissé de côté toute activité sportive. Les effets se faisaient sentir : mon corps manquait de tonus, l’énergie me faisait parfois défaut, quelques douleurs au dos apparaissaient, et quelques kilos en plus aussi… En somme, je "rouillais".
Puis, à la fin de l’année 2006, j’ai eu une opportunité de réorientation professionnelle. Plutôt que de continuer dans mon emploi, j’ai choisi de faire de ma passion un nouveau métier.
Originaire de Normandie, à Lisieux dans le Calvados, j’avais déjà une expérience dans l’enseignement de la danse et du fitness, que je pratiquais à temps partiel pendant mes études, avec près de 300 élèves par semaine à l'époque.
En 2009, j’ai donc repris le chemin de l’école et de l’entraînement pour retrouver ma forme physique et décrocher mon BPJEPS en fitness, le diplôme d’État de Coach Sportif.
Aujourd’hui, je donne plus de 30 heures de cours par semaine, avec 500 élèves en cours collectifs, et j’ai lancé le Club SandrineFitness en 2019 pour partager ma passion encore plus largement.
Merci de tout cœur pour votre fidélité et votre enthousiasme, et je vous souhaite "QUE DU BONHEUR."
À très vite dans les séances et les commentaires !
Gros bisous,
Sandrine
Le stretching est parfaitement adapté aux débutants. Il permet de gagner en souplesse, d’étirer les muscles et les articulations (dos, colonne vertébrale, jambes…), et de réveiller le corps en douceur.
S’étirer régulièrement aide également à prévenir les douleurs et à réduire les courbatures.
Le Pilates est une méthode douce qui combine étirements, respiration et renforcement musculaire pour travailler les muscles profonds. Cette pratique permet de sculpter le corps de manière harmonieuse, de réduire les douleurs dorsales et d'améliorer la posture tout en favorisant la relaxation. En plus, elle cible spécifiquement la sangle abdominale, contribuant ainsi à obtenir un ventre plat.
Le Renforcement Musculaire est une discipline réalisée au poids du corps ou avec des charges légères. Il permet de solliciter les groupes musculaires du corps afin de le tonifier. Il constitue un allié bien être à tout âge : améliore la posture et la silhouette.
Il convient également à tous les niveaux si vous les réalisez à votre rythme.
La Gym Douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.
La gym douce est bénéfique a tous les âges.
L'important est d'écouter son corps.
Chaque samedi je vous propose une séance Surprise plus courte, plus légère, pour décompresser de la semaine.
Cà peut être du stretching, de la gym douce, du fitness, du pilates, du renfo, des chorégraphies, ...
Au hasard de mes envies ...
L'important s'est de prendre du plaisir.
Accès illimité 24h/24 et 7j/7
pendant votre abonnement.
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