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"Je vous aide à développer

votre ROUTINE SPORTIVE"

"Bienvenue au Club

SandrineFitness est la plateforme de Fitness en ligne la plus complète du web francophone,

puisque je vous propose 6 NOUVELLES VRAIES séances par semaine ... c'est UNIQUE

Je suis coach sportive, diplômée d'état depuis 2006.

Je suis UNE VRAIE PROF et je propose de VRAIES SEANCES de 40 à 50 minutes chaque jour.

Chaque semaine j'enseigne à plus de 500 VRAIS élèves, et à plus de 1000 en ligne via le Club.

N'hésitez pas à me contacter, je réponds à toutes vos questions via l'adresse CONTACT.

A tout de suite dans le Club."

Sandrine

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Le Club

C'est une OFFRE UNIQUE dans le monde du Fitness en Ligne avec le même professeur

Vous recevez chaque semaine 6 Nouvelles Séances de 40 à 50 min : Tabata - Stretching - Pilates - Renfo - GymDouce

Un espace membre exclusif vous est dédié où vous pourrez suivre votre progression, il est consultable sur tous les supports connectés : TV, Ordinateur, Tablette, Smartphone...

Vous bénéficiez de l'accès illimité à la bibliothèque du club : 300 séances en ligne avec ou sans matériel (Elastique, SwissBall, Glidings, Bâtons, Ring...)

Des recettes de cuisine Originales et Goûteuses : suivre son alimentation ce n'est pas se punir, il ne faut pas oublier le plaisir gustatif.

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Equilibrez votre Poids,

Améliorez votre Sommeil,

Diminuez votre Stress,

Renforcez votre Système Immunitaire ...

Profitez du Club 100% en ligne pour développer

votre Routine Sportive

Pourquoi développer une Routine Sportive ?

Pour Equilibrer son Poids

Pour Améliorer son Sommeil

Pour Diminuer son Stress

Pour Entretenir son Longévité

Pour Renforcer son Système Immunitaire

Pour Améliorer sa Qualité de vie

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Être actif pour préserver sa santé et se sentir mieux

L’activité physique renforce le squelette, développe la musculature et la souplesse, améliore les fonctions cardiaques et aide à se relaxer. Elle contribue aussi à prévenir de nombreuses maladies comme les affections cardiovasculaires, le cancer, le diabète, l’obésité et l’ostéoporose. Pourtant, l'activité physique des Français est en baisse.

L'activité physique : un atout essentiel pour le bien-être.

Lorsqu’elle est associée à une alimentation équilibrée, l’activité physique contribue à une meilleure qualité de vie :

L'activité physique accroît la force musculaire et contribue au développement du capital osseux pendant l’enfance et l’adolescence et à sa préservation durant l’âge adulte. En effet, elle ralentit la perte de densité des os (ostéoporose), due au vieillissement ;

L'activité physique développe la souplesse, l'équilibre et la bonne coordination des mouvements. Cela diminue notamment les risques de chutes chez les séniors et les fractures du col du fémur, du poignet... Elle permet ainsi de conserver une certaine autonomie physique en prenant de l’âge ;

L'activité physique renforce les capacités cardiaques et respiratoires ;

L'activité physique améliore la qualité du sommeil, tant chez l'adulte que chez l'enfant et permet d’avoir un sommeil plus réparateur. Ainsi, la résistance face à la fatigue est augmentée ;

L'activité physique aide à être plus relaxé, ce qui réduit l'anxiété et la dépression ;

L'activité physique prévient une prise de poids excessif, chez l'enfant, l'adulte et pendant la grossesse ainsi que la survenue d'un diabète gestationnel ;

En pratiquant l'activité physique au moins 3 heures par semaine, on diminue de 30 % le risque de décès prématuré.

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A qui s'adresse le Club ?

Le Club s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre en main leur Santé

Vous avez envie de reprendre une activité physique après 40 ans,

Vous souhaitez vous entretenir, garder la forme, sans vous blesser,

Vous vous sentez ballonné(e), gonflé(e) dans vos vêtements,

vous souhaitez perdre du poids,

Vous aimeriez raffermir vos bras, vos cuisses, votre ventre, vos fessiers,

Vous avez des problèmes de lombalgie (dos), de cervicales, d'arthrose, de genou,

Vous souhaitez avancer à votre rythme,

Vous ne souhaitez pas aller à la salle sport, par manque de temps, manque de budget,

Le regard des autres vous dérange,

La Covid 19 vous inquiète, vous souhaitez renforcer votre immunité

Vous souhaitez retrouver l'énergie de vos 20 ans,

Pour Tous

Tous niveaux

Partout

Et tout le temps

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Le Club SandrineFitness

Quel bénéfice pour vous ?

La liberté de suivre votre rythme et d'établir vos programmes.

Sentir rapidement une amélioration sur votre physique qui va faire naitre en vous une nouvelle énergie. Vous allez gagner en endurance.

Vos objectifs de perte de poids vont se réaliser.

Vous allez perdre des centimètres de tour de taille.

Vous allez naturellement améliorer votre santé générale.

Votre sommeil sera plus lourd, de meilleure qualité, c'est la clé pour bien récupérer.

Ce flux d'énergie et d'activité, va booster votre quotidien et décupler vos envies, vos motivations, vos ambitions.

Vous allez constater qu'il n'y a pas d'âge pour reprendre ou découvrir l'exercice physique. Le corps quelque soit son âge est rapidement capable d'adopter une nouvelle routine sportive.

Vous allez retrouver la forme et l'énergie de vos 20 ans.

Sandrine

Je m'appelle Sandrine Bertin, je suis coach sportive diplômée d'état et créatrice du Club SandrineFitness.

Je donne aujourd’hui plus de 30h de cours par semaine auprès de 500 élèves en cours collectifs et en coaching individuel, et plus de 1000 en ligne via le Club SandrineFitness.

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Le Club SandrineFitness

312 nouvelles séances par an

avec la même professeure

C'EST UNIQUE EN FRANCOPHONIE
6 nouvelles séances exclusives chaque semaine

C'est la SEULE PLATEFORME de FITNESS qui propose autant de SEANCES avec la même PROFESSEURE

Le Lundi : Séance Hiit/Tabata

L'intervalle training ou HIIT permet de développer la masse musculaire et d'augmenter la combustion des graisses. En effet, la dépense énergétique est importante pendant l'effort mais aussi APRÈS la séance. Le cardio est idéal lors d'un objectif de perte de poids mais aussi pour ta santé car il participe à muscler votre coeur.

Le Mardi : Séance Stretch

Le Stretching est adapté aux débutants, pour gagner en souplesse, étirer ses muscles et articulations

(dos-colonne vertébrale., jambes...), et éveiller son corps en douceur.

S'étirer régulièrement permet d'éviter les douleurs

et les courbatures.

Le Mercredi : Séance Pilates

Le Pilates est un mélange d’étirements, de respiration et de force, tout en douceur pour travailler ses muscles profonds. Cette méthode permet de muscler son corps de façon harmonieuse, de diminuer les douleurs dorsales, d’améliorer sa posture et aide à se relaxer. A cela s’ajoute qu’elle renforce précisément la sangle abdominale et permet ainsi d’obtenir un ventre plat.

Le Jeudi : Séance Renfo

Le Renforcement Musculaire est une discipline réalisée au poids du corps ou avec des charges légères. Il permet de solliciter les groupes musculaires du corps afin de le tonifier. Il constitue un allié bien être à tout âge : améliore la posture et la silhouette.

Il convient également à tous les niveaux si vous les réalisez à votre rythme.

Le Vendredi : Séance Gym Douce

La Gym Douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.

La gym douce est bénéfique a tous les âges.

L'important est d'écouter son corps.