Le Pilates est un mélange d’étirements, de respiration et de force, tout en douceur pour travailler ses muscles profonds. Cette méthode permet de muscler son corps de façon harmonieuse, de diminuer les douleurs dorsales, d’améliorer sa posture et aide à se relaxer. A cela s’ajoute qu’elle renforce précisément la sangle abdominale et permet ainsi d’obtenir un ventre plat.
Pour apprécier pleinement la séance, je vous conseille de vous placer dans les conditions du direct avant de lancer la vidéo : 1 - Vous isoler 2 - Vous mettre en tenue et préparer votre tapis 3 - vous concentrer (couper Mobile/TV/Radio/Musique)
Pensez à développer la conscientisation sur chaque mouvement, et vous profiterez ainsi pleinement de ce moment.
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Excellente séance et bon Dimanche
Sandrine
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